ProAcqua 2023 - Módulo III - Hidroginástica

Módulo III - Fitness Aquático. Materiais alternativos para sua aula de Hidro encantar seus alunos: circuit training. 

20 e 21 de MAI (sábado à tarde e domingo de manhã). 100% prático. Professores: Henrique França / Xênia Leão e Eduardo Marques. 

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

19/05 (Sexta) das 14h00 às 15h30 - Aula Bônus Online

Hidro é coisa de velhinho com Professor Ms. Henrique França Rodrigues 

Objetivo: apresentar as novas tendências do fitness aquático e como tornar suas aulas mais atrativas para seus clientes.

1 - Como usar a fisiologia da imersão para fazer seu aluno atingir os seus objetivos; 

2 - Como usar o próprio corpo para melhorar seus resultados no fitness aquático; 

3 - Quebrando os paradigmas do treino na água?

4 - Apresentação do Método Cognitivo Funcional Aquático

19/05 (Sexta) das 20h00 às 22h00 - Aula Bônus Online 

Objetivo: Discutir a modalidade Hidroginástica X Fitness Aquático: principais ações para novas mudanças em nossa área. 

Professores convidados: Xênia Leão e Eduardo Marques. 

Acqua Full Ball - A bola como um equipamento muito eficiente. Como essa aula trabalharia em meu aluno o condicionamento cardiorrespiratório e o neuromuscular.

Fluência coreográfica - Essa aula vamos desmistificar a tão temida coreografia e explicar de um jeito simples quais são as técnicas e estratégias para se coreografar com ou sem equipamentos.

Acqua Bastão - Vamos explorar um equipamento muito simples, o bastão, a proposta é trabalhar o condicionamento cardio, equilíbrio, execução física, resistência de força, em uma aula muito dinâmica.

Bi Set Acqua - Estratégia de treinamento muito eficiente. Cadeias musculares ou alternadas. Com utilizar um “timer” como ferramenta deixando sua aula sensacional.

20/05 (Sábado) das 14h00 às 19h30

Clínica prática de Aquafitness (100% prático)

Objetivo: apresentar novas ideias práticas e tornar o Professor um expert em fitness aquático. 

14h00 às 14h55 - Método COGNITIVO FUNCIONAL AQUÁTICO: Neste curso teremos uma abordagem de exercícios especiais que podem ajudar a combater as doenças degenerativas do sistema nervoso central que tanto afetam a população idosa em nossa sociedade, diversificando as formas de se trabalhar o exercício aquático tradicional. (Professor Ms. Henrique França Rodrigues)

15h00 às 15h55 - Hidro Sprint: neste curso será baseado em exercícios específicos baseados nos diversos esportes terrestres e aquáticos que desenvolvem a agilidade e o equilíbrio dinâmico da população idosa, a fim de combater uma das maiores causas morte por acidente que é a queda. (Professor Ms. Henrique França Rodrigues)

15h55 às 16h30 - Intervalo com Networking e mesa de frutas

16h30 às 17h25 - Hidro avaliações: neste curso mostraremos formas diferenciadas de avaliar especificamente seus alunos no dia a dia das aulas e aumentar a aderência dos mesmos ao programa de treinamento na água. Com avaliações específicas na água possibilitaremos aumento da motivação dos participantes, além de arrecadar dados palpáveis comparativos. (Professor Ms. Henrique França Rodrigues)

17h25 às 17h35 - Intervalo The Flash. (banheiro e hidratação)

17h35 às 18h25 - AquaCross Game: neste curso teremos uma abordagem diferenciada do treinamento de circuito, onde colocaremos diferentes exercícios em grupo que podem ajudar a aumentar a capacidade funcional do idoso e combater a síndrome do sedentarismo e ao mesmo tempo aumentar o prazer do exercício com a gameficação. (Professor Ms. Henrique França Rodrigues)

18h25 às 18h40 - Intervalo The Flash. (banheiro e hidratação)

18h40 às 19h35 - Hidro time efficient: A vida cotidiana acelerada e falta de tempo para treinar e um dos motivos que levam a desistência dos programas de treinamento, pensando em uma solução criamos uma forma de diminuir o tempo de treino e aumentar a eficiência com exercícios dinâmicos pensados para aumentar a capacidade funcional de quem pratica. (Professor Ms. Henrique França Rodrigues)

19h35 - Encerramento do primeiro dia do curso

21/05 (Domingo) das 9h00 às 15h00

Clínica prática com equipamentos (100% prático)

09h00 às 10h15 - Acqua Full Ball: Isso mesmo! Full body com a bola! Nessa aula você não vai parar em nenhum momento. Utilizaremos a bola em uma aula alternada por segmento, explorando ao máximo esse equipamento lúdico, mas muito eficiente.

A característica da hidroginástica é sempre variarmos as estratégias de aula. Diversificando métodos de treinamento, estilo musical e equipamentos. A bola é um equipamento muito comum nas nossas piscinas, lúdico, mas muito eficiente. A proposta dessa aula é trabalhar o condicionamento cardiorrespiratório e o neuromuscular do corpo todo alternado por segmento. (Profa. Xênia Leão)

10h15 às 10h25 - Intervalo The Flash. (banheiro e hidratação)

10h25 às 11h40 - Fluência coreográfica: Esse módulo vamos desmistificar a tão temida coreografia e explicar de um jeito simples quais são as técnicas e estratégias para se coreografar com ou sem equipamentos. (Prof. Eduardo Marques)

11h40 às 12h10 - Intervalo com Networking e mesa de frutas. 

12h10 às 13h25 - Acqua Bastão: Você vai se surpreender com a funcionalidade desse equipamento! Vamos trabalhar muita resistência de força.

Nessa proposta de trabalhar os equipamentos alternativos, vamos explorar um equipamento muito simples, o bastão, mas não se engane, a proposta é trabalhar o condicionamento cárdio, equilíbrio, execução física, resistência de força, em uma aula muito dinâmica. (Profa. Xênia Leão)

13h25 às 13h35 - Intervalo The Flash. (banheiro e hidratação)

13h35 às 14h50 - Bi Set Acqua: Uma estratégia de treinamento muito eficiente. Nela podemos agrupar cadeias musculares ou alterná-las usando um timer como ferramenta deixando sua aula sensacional. (Prof. Eduardo Marques)

15h00: Encerramento e entrega de Certificados

Certificado

Será confeccionado pela Double H – Consultoria e Treinamento Ltda. O Conselho Regional de Educação Física da 4° Região - CREF4/SP, certifica que a empresa Double H Consultoria e Treinamento LTDA encontra-se devidamente registrada sob o n° 015361-PJ/SP nos termos das Leis Federais n° 9696/98 e n° 6839/80, conforme Resoluções CONFEF n° 21/2000 e n° 257/2013.

Curso destinado a profissionais da área da Educação Física: Professores formados, coordenadores de academia, Universitários, Estagiários, Coordenadores de Clubes, Proprietários e Personal Trainers.