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Cuidando das Articulações

Baseado em 46 avaliações

Cursos Gratuitos

2 horas de carga horária
41 alunos
28 aulas
6 módulos de conteúdo
Última atualização 19/06/2023
Certificado de conclusão de curso

Sobre o Curso

Curso gratuito de mobilidade e estabilidade voltado para reestruturação das funções básicas, forca funcional e prevenção de lesões.

Dicas importantes dos professores Carolina Parpinelli e Michael de Paula para você cuidar do seu corpo e se livrar de dores indesejáveis e você assistirá pílulas de conhecimento sobre a ótica dos Professores.

Este curso é apenas uma partícula do universo vasto de possibilidades, de cuidados, de técnicas e exercícios preventivos para se ter um corpo cada vez mais saudável e preparado, tanto na ótica da atividade física, quanto sob a ótica das técnicas de dança, assunto que será aprofundado nos próximos cursos.

O que você aprenderá?

Quais as prioridades de cada articulação;
Exercícios específicos para cada articulação;
Como desenvolver a mobilidade;
Como desenvolver a estabilidade;
Como poderá aliviar tensões e dores;
Como prevenir lesões;
Como recuperar as funções das articulações;
Como esses exercícios podem te ajudar em caso de prática de dança.

Público alvo

Curso destinado a quem sente algum tipo de desconforto nas articulações e se interesse por dar os devidos cuidados e atenção para essas regiões. Através de algumas dicas de exercícios, você poderá inibir suas dores e prevenir lesões. Se você pratica algum tipo de dança, esses exercícios são ótimos para ajudar a preparar o seu corpo antes de iniciar as suas atividades.

Sobre o certificado

O Conselho Regional de Educação Física da 4° Região - CREF4/SP, certifica que a empresa Double H Consultoria e Treinamento LTDA encontra-se devidamente registrada sob o n° 015361-PJ/SP nos termos das Leis Federais n°9696/98 e n° 6839/80, conforme Resoluções CONFEF n° 21/2000 e n° 257/2013.

Este curso não possui Certificado gratuito. Caso tenha interesse na emissão do Certificado, ao final do curso, será dado a opção da emissão do mesmo mediante pagamento de uma taxa.

1 mês

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 1 mês após a matrícula.

Conteúdo

1Módulo 1: Apresentação

Mensagem da Semana: Aleluia! Uma Mensagem Na Dança

03:15
Apresentação Professora Carolina Parpinelli

00:24
Apresentação Professor Michael de Paula

00:53
Carreira Professora Carolina Parpinelli

01:21
Carreira Professor Michael de Paula

01:25
De onde surgiu a necessidade de falar sobre esse tema - Professora Carolina Parpinelli

01:22
De onde surgiu a necessidade de falar sobre esse tema ? Professor Michael de Paula

01:33
Mensagem Professores Carolina e Michael

03:23

2Módulo 2: Exercícios para as Articulações

Aula 1 ? Introdução do Módulo 2

00:33
Aula 2 ? Importância do Cuidado com os Pés

00:51
Aula 3 ? Moestabilidade dos Tornozelos

00:43
Aula 4 ? Estabilidade dos Joelhos

00:48
Aula 5 ? Aumento do arco de movimento do quadril

00:43
Aula 6 ? Reajustando a função da Lombar

00:53
Café com Carolina Parpinelli: A Condição Natural dos Corpos não é o Repouso mas o Movimento

05:48
Aula 7 ? Atingindo grandes arcos de movimentos a partir da coluna torácica

00:40
Aula 8 ? Relaxando as tensões da cervical

00:40
Aula 9 ? Moestabilidade de Ombros

00:54
Aula 10 ? Desenvolvendo a mobilidade a partir do cotovelo

00:43
Aula 11 ? Tão forte quanto teu elo mais fraco

00:48
Aula 12 ? Mãos: o grande condutor da comunicação como meio externo e vice-versa

00:40

3Módulo 3: Bônus

Aula Bônus ? Sequência de Mobilidade Coreografada - parte 1

02:27
Aula Bônus ? Sequência de Mobilidade Coreografada - parte 2

03:33
Aula Bônus ? A importância do Quadril na Dança de Salão

08:14

4Módulo 4: Fórum de Discussão

Fórum de Discussão

5Módulo 5: Artigos e Material de apoio

Artigo 01: Mitos e verdades sobre flexibilidade: reflexões sobre o treinamento de flexibilidade na saúde dos seres humanos

8 págs.
Artigo 02: Análise da relação entre dor lombar e desequilíbrio de força muscular em bailarinas

10 págs.