Iniciando no Triathlon: praticantes e profissionais de Educação Física

Iniciando no Triathlon: curso para iniciantes e profissionais de Educação Física, abordando características, equipamentos, treinamento, metas e planejamento.

Treinamento

Início das vendas 05/02/2025
4 horas de carga horária
1 aula
5 módulos de conteúdo
Última atualização 19/02/2025

Fechamento do carrinho em 16/02/2025

3 meses

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 3 meses após a matrícula.

Sobre o Curso

Apresentar as informações básicas e essenciais sobre o triathlon, desde a história da modalidade até o planejamento de treinos, visando capacitar tanto participantes iniciantes quanto profissionais de Educação Física.

Conteúdo Programático:

Introdução ao Triathlon

História do triathlon

Evolução da modalidade
Popularidade e crescimento no Brasil e no mundo
Distâncias e Modalidades

Distâncias oficiais (Super Sprint, Sprint, Olímpico, Meio Ironman, Ironman)

Diferenças entre as distâncias
Provas especiais (Cross Triathlon, Aquathlon, Duathlon)
Equipamentos Básicos

Equipamentos essenciais para cada modalidade (natação, ciclismo, corrida)

Dicas para escolha de equipamentos
Cuidados e manutenção dos equipamentos
Preparação para Provas

Inscrição e regulamento das provas

Preparação física e mental
Nutrição e hidratação antes, durante e após a prova
Treinamento para Iniciantes

Princípios básicos do treinamento

Planejamento de treinos semanais
Técnicas de natação, ciclismo e corrida
Monitoramento e Planejamento de Treinos

Uso de tecnologia para monitoramento (GPS, cardiofrequencímetro, etc.)

Análise de desempenho
Ajustes no planejamento de treinos
Estabelecimento de Metas

Definição de metas realistas

Estratégias para alcançar metas
Importância da progressão no treinamento
Considerações Finais

Dicas para manter a motivação

Comunidade e apoio no triathlon
Recursos adicionais para aprendizado contínuo

Metodologia:

Aulas teóricas com apresentações e vídeos explicativos
Aulas com demonstrações de técnicas e exercícios
Estudos de caso e análise de provas reais

Público alvo

Iniciantes no triathlon

Profissionais de Educação Física

Entusiastas de esportes de resistência

Pessoas interessadas em se preparar para provas de triathlon

Conteúdo

1INTRODUÇÃO

Aqui na introdução é apresentada as características gerais da modalidade seu benefícos e desafios

introdução Geral ao Triathlon
11:00

2NATAÇÃO

O objetivo deste módulo é apresentar os equipamentos básicos para treinamento e competção, sempre equalizando custo e benefício. É apresentado também as técnicas básicas de natação. Fique atento que nesse módulo tem um bônus para suas auadas de natação.

3CICLISMO

Esse módulo auxilia desde a escolha de sua primeira bicicleta, levanta possibilidades de treinamento e monitoramento de treino.

4CORRIDA

Esse módulo apresenta elementos básicos sobre a corrida, desde o treinamento até a escolha de um tência para começar.

5TRANSIÇÃO

Aqui vamos falar sobre prova T1eT2

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