Introdução ao Curso com o Prof. Caio Gracco

Artigo 01: Mensuração da força isométrica e sua relação com a velocidade máxima de jovens nadadores com diferentes níveis de performance

5 págs.

Artigo 02: Relação entre força isométrica de extensão de joelhos e quadris e o desempenho na virada olímpica do nado livre

10 págs.

Artigo 03: Análise descritiva do desempenho em uma prova de 100 m nado livre feminino baseada em variáveis biomecânicas

7 págs.

Artigo 04: Análise dos Aspectos de Desempenho na Natação em Diferentes Condições de Nado: Crawl com Pernada Tradicional e Crawl com Pernada de Borboleta

8 págs.

Artigo 05: Examining the accumulated oxygen deficit method in breaststroke swimming

7 págs.

Artigo 06: Estimating the energy contribution during single and repeated sprint swimming

8 págs.

Artigo 07: Desempenho versus Estatura no Nado Crawl em crianças de 10 anos

7 págs.

Artigo 08: The energy cost of swimming and its determinants

8 págs.

Artigo 09: ?VO2 kinetics and energy contribution in simulated maximal performance during short and middle distance?trials in swimming

13 págs.

Métodos de treinamento e exemplos

03:51

Exemplo de periodização personalizada

05:41

Exemplo de periodização do Atleta José Belarmino

10:40

Anamnese

01:59

Atenção para a posição hidrodinâmica

01:37

Biotipo e características dos diferentes nadadores

06:00

Velocista e fundista características princípios para elaborar o treino

01:37

Café com Prof. Caio Gracco: Alimente Uma Planta

05:48

Periodização do macro ao micro

08:47

Pesquisas VO2 e rendimento e temperadora da piscina

07:30

Treinamento terrestre específico

04:46

Treinamento fora da água quando fazer musculação

02:51

Consciência corporal by Caio Gracco

02:42

HIIT by DOUBLE H para natação

07:38

Treinos diferenciados by Caio Gracco

19:12

Trabalho de Consciência Corporal para os nados - Nado Borboleta

2 págs.

Trabalho de Consciência Corporal para os nados - Nado Costas

2 págs.

Trabalho de Consciência Corporal para os nados - Nado Crawl

2 págs.

Trabalho de Consciência Corporal para os nados - Nado Peito

2 págs.

Exemplos de Rotina de exercícios fora da água

11 págs.

Material para aplicação em sua aula - E-Book Semana de Treinos - parte 1

13 págs.

Material para aplicação em sua aula - E-Book Semana de Treinos - parte 2

13 págs.

Tabela Estímulos Aquáticos - Avançados

1 pág.

Tabela de Tempo de Esforço

2 págs.

Checklist Nado Costas

7 págs.

Checklist Nado Crawl

4 págs.

Checklist Nado Borboleta

5 págs.

Checklist Nado Peito

4 págs.

Aquecimento fora da água

08:39

Esclarecimentos do circuitos e relação com o treinamento individualizado

14:26

Explicação de circuito terrestre

07:23

Café com Prof. Caio Gracco: Da próxima vez que você se pegar numa discussão, em vez de defender seu ponto de vista, veja se consegue entender o de seu antagonista

07:24

VIsualização circuito terrestre sendo executado

08:20

Circuito água 1ª parte

03:44

Circuito água 2ª parte

12:26

Correções e checklist

02:29

O HIIT na água ? veja na prática

19:11

Montando sua estrutura de aula

24:31

Exemplo e aula para semana de Saídas e Viradas

20:40

Exemplo de aula para semana de "Local" (Malhação)

07:00

Exemplo de aula para semana de Força e Potência

14:15

Café com Prof. Caio Gracco: O Deus do Cotidiano

07:27

Exemplo de aula para as semanas de "Peito/Crawl" e "Estilo ou Medley"

19:51

Planejando suas aulas

13:02

Avaliações: como avaliar meu aluno?

29:31

Finalização do Curso com o Prof. Caio Gracco

04:06