Mensagem do Prof. Dr. Caio Gracco

Aula 01: Erro de respiração no nado Crawl

Aula 02: Erros de posicionamento do cotovelo durante as fases da braçada

Aula 03: Extensão do cotovelo até a saída da mão

Aula 04: Erros na recuperação (fase aérea) da braçada do Nado Crawl

Aula 05: Fase aérea com entrada errada

Aula 06: Inclinação excessiva do ângulo da mão

Café com Prof Caio Gracco: Deixe para os outros o mérito de estarem certos na maior parte das vezes

Aula 07: Erros de posicionamento da cabeça durante o nado crawl

Aula 08: Flexão do Joelho

Aula 09: Falta de flexão plantar durante a pernada do nado Crawl

Aula 10: Erros de posicionamento do corpo (quadril) durante o nado

11: Fases iniciais da braçada subaquática com braço totalmente estendido na fase do agarre

Aula 12: Nado Crawl completo com perna profunda

Aula 01: Vista lateral do Nado Crawl

Aula 02: Vista lateral do Nado Crawl continuação

Aula 03: Fortalecimento de ombros

Café com Prof Caio Gracco: Imagine que todo o mundo é ILUMINADO, menos VOCÊ

Aula 04: Vista frontal dos alunos com bastão

Aula 05: Alunos com bastão fora d'água

Artigo 01: Características da braçada em diferentes distâncias no estilo Crawl e correlações com a performance

Artigo 02: Criação e Validação de um teste para medir o desempenho motor do nado Crawl

Artigo 03: Técnica de natação posição, coordenação e respiração do Crawl

Artigo 04: Análise dos aspectos de desempenho na Natação em diferentes condições de nado: Crawl com pernada tradicional e Crawl com Pernada de Borboleta

Artigo 05: The effects of six beat kick technique training on swimming speed for the 50 meters freestyle

Fórum de Discussão

Aula 01: Apresentação do curso estratégias de ensino nado Costas

Aula 02: Introdução sobre o Nado Costas

Aula 03: Origem do nado Costas

Aula 04: Parte Técnica

Aula 05: Estratégias de ensino e periodização

Aula 06: Pesquisas e curiosidades

Aula 07: Como é trabalhado o período de pós competição e formato de tempo nos treinos

Aula 08: Entrevista Guido - Períodos de treino do atleta

Aula 01: Exercícios terrestres parte 1

Aula 02: Exercícios terrestres parte 2

Aula 03: Exercícios terrestres parte 3

Aula 04: Exercícios terrestres parte 4

Aula 05: Exercícios terrestres parte 5

Aula 06: Exercícios terrestres parte 6

Aula 07: Exercícios terrestres parte 7 - Exercícios com bastão

Aula 01: Variações do trabalho de perna do nado costas com o auxílio da prancha

Aula 02: Perna de costas em posição hidrodinâmica

Aula 03: Perna de costas em posição hidrodinâmica

Aula 04: Educativo para rotação do quadril

Aula 05: Educativo perna 11

Aula 06: Educativo sobre a elevação de ombro

Aula 07: Educativo sobre o posicionamento da cabeça

Aula 08: Nado costas - exercício crawl 1x6x1

Aula 09: Nado costas - exercício 3x6x3

Aula 10: Saída para o nado e seis bracadas de velocidade

Aula 11: Transição ondulação para o nado de costas

Aula 12: Braçada dupla nado costas

Aula 13: Nado ventilador

Aula 14: Nado gigante - mãos fechadas e abertas

Aula 15: Palmateios

Aula 16: Dois ciclos de braçadas com troca de decúbito

Aula 17: Coordenação motora geral nado mix

Aula 18: Trabalho de pernas para costas utilizando diferentes intensidades

Aula 19: Trabalho de pernas (unilateral) em posição hidrodinâmica

Aula 20: Nados costas - Aquecimento para o treino de nado costas dentro da água

Aula 21: Nado costas - treino com o extensor

Aula 22: Educativos utilizando a alternância de braços

Aula 23: Nado costas - respiração bloqueada

Aula 24: Educativos - batendo palmas e variando amplitude do braço

Aula 25: Exercícios dentro da água para aumentar resistência

Aula 26: Nado Costas - Frequência de braçadas nas provas de 200m, 100m, e 50m

Artigo 01: Análise da frequência e do comprimento da braçada em provas de 50, 100, e 200m Costas na natação

Artigo 02: Aperfeiçoamento do nado Costas

Artigo 03: Nado Costas ? Fundamentos teóricos para o ensino do nado

Artigo 04: Posição, coordenação e respiração de Costas

Artigo 05: Propostas de ensino do nado Crawl e Costas por meio de jogos

Artigo 06: Relação entre a força propulsora e a velocidade nos quatro estilos competitivos da natação

Fórum de Discussão - Nado Costas

Aula 01: Respiração frontal com e sem flutuador

Aula 01: Tecnica de braçada

Aula 02: Fase Submersa da braçada

Aula 03: Exercício de Golfinhada 1 - Sustentação de posição hidrodinâmica

Aula 01: Exercício de coordenação - Perna borboleta lateral

Aula 02: Exercício de coordenação - Troca de decúbito

Aula 03: Exercício de coordenação - Perna de Borboleta em Decúbito Dorsal

Aula 04: Exercício de coordenação - Perna de borboleta empurrando contra a parede

Aula 05: Braço borboleta pernas crawl e peito

Aula 06: Coordenação direito Crawl esquerdo Borboleta

Aula 07: Exercício de Golfinhada 2 - Sustentação de posição hidrodinâmica - Decúbito dorsal

Aula 08: Borboleta perna submersa com amplitude

Aula 09: Exercício de coordenação - Duas pernadas para cada ciclo de braçada

Café com Prof. Caio Gracco - Faça do serviço uma parte essencial de sua vida

Aula 01: Execício de coordenação - Embaixo da água com palmateio, braços ao longo do corpo

Aula 02: Exercício de sensibilidade das mãos - melhora de braçada - Borboleta mão fechada

Aula 03: Educativos com uso de materiais - palmar e flutuador

Aula 04: Educativos com uso de materiais - nadadeiras com alternância de sincronia de braços

Aula 05: Educativos com uso de materiais - palmar e nadadeira

Aula 06: Coordenação e condicionamento - Explosão e apneia

Aula 07: Coordenação e condicionamento - estacionário - anulando forças

Aula 08: Borboleta com flutuador

Aula 09: Ondulação e palmateio

Aula 10: Perna de Crawl Braço Borboleta

Café com Prof. Caio Gracco - Gaste um minuto por dia pensando em alguém a quem deva agradecer

Aula 11: Propulsão sem mãos

Aula 12: Alternando crawl e peito com borboleta

Aula 13: Educativo para braçada do nado borboleta

Aula 01: Butterfly Basics

Aula 02: Butterfly Swimming Technique 1

Aula 03: Butterfly Swimming Technique 2

Aula 04: Butterfly Swimming Technique 3

Aula 05: Butterfly Swimming Technique 4

Café com Prof. Caio Gracco - Reserve para si momentos tranquilos todos os dias

Artigo 01: Avaliação postural em nadadores federados praticantes do nado borboleta nas provas de 100 e 200 metros

Artigo 02: Coordenação do Nado Borboleta: Estudo piloto sobre os efeitos da velocidade de Nado e das ações inspiratórias

Artigo 03: Desempenho e pacing na prova de 200 m nado borboleta: variabilidade e relações dos tempos parciais de 50 m com o tempo final

Artigo 04: Um breve estudo sobre o Nado Borboleta

Artigo 05: Uso de células de carga para mensuração da força dos membros inferiores em nado ondulatório

E-book 01: Nado Borboleta

Material de apoio 01: Educativos para o Nado Borboleta

Material de apoio 02: Trabalho de consciência corporal para os Nados ? Nado Borboleta

Fórum de Discussão do Nado Borboleta

Aula 01: Perna direita perna esquerda as duas trocando os decúbitos

Aula 02: Perna Peito com trocas de decúbito

Aula 03: Perna peito prancha vertical

Aula 04: Pernada com Bóia

Aula 05: Pernada de peito com variação de decúbito e variando as mãos

Aula 06: Plantando Bananeira

Aula 01: Alternar braços (um-um-dois) com nadadeira

Aula 02: Braçada Completa

Aula 03: Braçada Andando

Aula 04: Filipina

Café com Prof. Caio Gracco - Gaste um momento, todo o dia, pensando em alguém que deva amar

Aula 05: Nado Completo com Filipina II

Aula 06: Filipina mais uma braçada

Aula 01: Estratégias para o ensino do Nado Peito I

Aula 02: Estratégias para o ensino do Nado Peito II

Aula 03: Estratégias para o ensino do Nado Peito III

Aula 04: Estratégias para o ensino do Nado Peito IV

Aula 05: Estratégias para o ensino do Nado Peito V

Aula 06: Estratégias para o ensino do Nado Peito VI

Aula 07: Estratégias para o ensino do Nado Peito VII

Aula 08: Estratégias para o ensino do Nado Peito VIII

Café com Prof. Caio Gracco - Deus quer nossa felicidade

Aula 09: Decúbito Dorsal

Aula 10: Nado Completo com vista lateral com extensor

Aula 11: Nado com Ondulação

Aula 12: Passando pelo Espelho

Aula 13: Braços Alternados e Simultâneo

Aula 14: Passando pelo espelho Unilateral

Aula 15: Nadando com Extensor e Espelho

Aula 16: Recuperação fora da água

Aula 17: Sequência de Exercícios com Bóia

Aula 18: Palmar de dedo

Café com Prof. Caio Gracco - Sorria para estranhos, olhe em seus olhos e diga olá

Aula 01: Inserir um dedo a cada ciclo de braçada

Aula 02: Nadando com olhos vendados

Aula 03: Nadando com visão geral - Espelho fora d'água

Aula 04: Nado Estacionado

Aula 05: Nado Completo com Filipina

Aula 06: Marcha à Ré

Aula 07: Automodelação

Aula 08: Recuperação Rápida e Recuperação Lenta

Aula 09: Nado com as mãos fechadas

Aula 10: Peito com pernadas de golfinho peito crawl e costas

Café com Prof. Caio Gracco - Evite a impermeabilização

Aula 01: Exercícios Terrestres

Aula 02: Exercícios Terrestres II

Aula 03: Exercícios Terrestres III

Aula 04: Exercícios Terrestres IV

Aula 01: Possíveis erros I

Aula 02: Possíveis erros II

Aula 03: Possíveis erros III

Café com Prof. Caio Gracco - Quando estiver em dúvida sobre de quem é a vez de recolher o lixo, vá em frente e recolha

Artigo 01: Observation and Technical Characterization in Swimming: 200m Breaststroke

Artigo 02: Breaststroke: Teaching & Technique

Artigo 03: Changes in breaststroke swimming performances in national and international athletes competing between 1994 and 2011 ?a comparison with freestyle swimming performances

Artigo 04: Physiological determinants of performance in breaststroke swimming events

Artigo 05: Tempo médio do nado Peito em crianças nas provas de 25 metros: análise longitudinal

Material de Apoio 01: E-book Nado Peito

Fórum de Discussão do Nado Peito

Aula 01: Estratégias para o ensino do nadar

Aula 02: Transição do nado Borboleta para o nado Costas

Aula 03: Virada do nado Costas para o nado Peito (visão subaquática, virada simples)

Aula 04: Virada do nado Costas para o nado Peito (visão subaquática, virada Olímpica)

Aula 05: Transição do nado Costas para o nado Peito no nado Medley

Aula 06: Transição do nado Peito para o nado Crawl (visão subaquática)

Aula 07: Transição do nado Peito para o nado Crawl (visão por cima d?agua)

Aula 08: Prova 200m Medley Individual ? Olimpíadas Rio 2016

Aula 09: Prova 400m Medley Individual Final ? Olimpíadas de Londres 2012

Aula 01: Explicação do Revezamento Medley - parte1

Aula 02: Explicação do Revezamento Medley - parte2

Aula 03: Michael Phelps Last Olympic Race Swimming Men's 4x100m Medley Relay Final - Rio 2016 Replay

Aula 04: Bônus - Michael Phelps Um dia para sempre

Aula 01: Medley by Prof. Dr. Caio Gracco

Aula 02: Medley - Piscinas e Provas

Aula 03: Medley

Aula 04: Medley - Sistemas Energéticos

Aula 05: Medley - Treinos e Séries

Artigo 01: Natação e Flexibilidade: revisão de literatura

Artigo 02: The Effect of Course Length on Individual Medley Swimming Performance in National and International Athletes