Mensagem do Prof. Dr. Caio Gracco

Aula 01: Erro de respiração no nado Crawl

01:22

Aula 02: Erros de posicionamento do cotovelo durante as fases da braçada

01:09

Aula 03: Extensão do cotovelo até a saída da mão

01:32

Aula 04: Erros na recuperação (fase aérea) da braçada do Nado Crawl

00:52

Aula 05: Fase aérea com entrada errada

01:04

Aula 06: Inclinação excessiva do ângulo da mão

00:59

Café com Prof Caio Gracco: Deixe para os outros o mérito de estarem certos na maior parte das vezes

06:04

Aula 07: Erros de posicionamento da cabeça durante o nado crawl

01:23

Aula 08: Flexão do Joelho

01:12

Aula 09: Falta de flexão plantar durante a pernada do nado Crawl

01:33

Aula 10: Erros de posicionamento do corpo (quadril) durante o nado

00:51

11: Fases iniciais da braçada subaquática com braço totalmente estendido na fase do agarre

01:13

Aula 12: Nado Crawl completo com perna profunda

00:59

Aula 01: Vista lateral do Nado Crawl

03:05

Aula 02: Vista lateral do Nado Crawl continuação

00:42

Aula 03: Fortalecimento de ombros

03:36

Café com Prof Caio Gracco: Imagine que todo o mundo é ILUMINADO, menos VOCÊ

05:42

Aula 04: Vista frontal dos alunos com bastão

04:50

Aula 05: Alunos com bastão fora d'água

01:07

Artigo 01: Características da braçada em diferentes distâncias no estilo Crawl e correlações com a performance

7 págs.

Artigo 02: Criação e Validação de um teste para medir o desempenho motor do nado Crawl

6 págs.

Artigo 03: Técnica de natação posição, coordenação e respiração do Crawl

11 págs.

Artigo 04: Análise dos aspectos de desempenho na Natação em diferentes condições de nado: Crawl com pernada tradicional e Crawl com Pernada de Borboleta

8 págs.

Artigo 05: The effects of six beat kick technique training on swimming speed for the 50 meters freestyle

5 págs.

Fórum de Discussão

Aula 01: Apresentação do curso estratégias de ensino nado Costas

06:09

Aula 02: Introdução sobre o Nado Costas

08:04

Aula 03: Origem do nado Costas

20:47

Aula 04: Parte Técnica

34:36

Aula 05: Estratégias de ensino e periodização

46:15

Aula 06: Pesquisas e curiosidades

26:07

Aula 07: Como é trabalhado o período de pós competição e formato de tempo nos treinos

06:03

Aula 08: Entrevista Guido - Períodos de treino do atleta

03:30

Aula 01: Exercícios terrestres parte 1

05:15

Aula 02: Exercícios terrestres parte 2

03:22

Aula 03: Exercícios terrestres parte 3

05:31

Aula 04: Exercícios terrestres parte 4

02:04

Aula 05: Exercícios terrestres parte 5

04:08

Aula 06: Exercícios terrestres parte 6

01:26

Aula 07: Exercícios terrestres parte 7 - Exercícios com bastão

01:48

Aula 01: Variações do trabalho de perna do nado costas com o auxílio da prancha

07:09

Aula 02: Perna de costas em posição hidrodinâmica

00:56

Aula 03: Perna de costas em posição hidrodinâmica

00:53

Aula 04: Educativo para rotação do quadril

01:04

Aula 05: Educativo perna 11

01:24

Aula 06: Educativo sobre a elevação de ombro

01:20

Aula 07: Educativo sobre o posicionamento da cabeça

01:33

Aula 08: Nado costas - exercício crawl 1x6x1

01:07

Aula 09: Nado costas - exercício 3x6x3

01:04

Aula 10: Saída para o nado e seis bracadas de velocidade

00:34

Aula 11: Transição ondulação para o nado de costas

01:15

Aula 12: Braçada dupla nado costas

00:40

Aula 13: Nado ventilador

00:39

Aula 14: Nado gigante - mãos fechadas e abertas

01:51

Aula 15: Palmateios

01:44

Aula 16: Dois ciclos de braçadas com troca de decúbito

02:44

Aula 17: Coordenação motora geral nado mix

01:22

Aula 18: Trabalho de pernas para costas utilizando diferentes intensidades

00:47

Aula 19: Trabalho de pernas (unilateral) em posição hidrodinâmica

01:02

Aula 20: Nados costas - Aquecimento para o treino de nado costas dentro da água

03:16

Aula 21: Nado costas - treino com o extensor

03:33

Aula 22: Educativos utilizando a alternância de braços

00:48

Aula 23: Nado costas - respiração bloqueada

00:59

Aula 24: Educativos - batendo palmas e variando amplitude do braço

00:55

Aula 25: Exercícios dentro da água para aumentar resistência

02:55

Aula 26: Nado Costas - Frequência de braçadas nas provas de 200m, 100m, e 50m

03:12

Artigo 01: Análise da frequência e do comprimento da braçada em provas de 50, 100, e 200m Costas na natação

6 págs.

Artigo 02: Aperfeiçoamento do nado Costas

12 págs.

Artigo 03: Nado Costas ? Fundamentos teóricos para o ensino do nado

25 págs.

Artigo 04: Posição, coordenação e respiração de Costas

8 págs.

Artigo 05: Propostas de ensino do nado Crawl e Costas por meio de jogos

44 págs.

Artigo 06: Relação entre a força propulsora e a velocidade nos quatro estilos competitivos da natação

46 págs.

Fórum de Discussão - Nado Costas

Aula 01: Respiração frontal com e sem flutuador

02:02

Aula 01: Tecnica de braçada

02:21

Aula 02: Fase Submersa da braçada

04:43

Aula 03: Exercício de Golfinhada 1 - Sustentação de posição hidrodinâmica

01:16

Aula 01: Exercício de coordenação - Perna borboleta lateral

00:57

Aula 02: Exercício de coordenação - Troca de decúbito

01:14

Aula 03: Exercício de coordenação - Perna de Borboleta em Decúbito Dorsal

00:41

Aula 04: Exercício de coordenação - Perna de borboleta empurrando contra a parede

00:50

Aula 05: Braço borboleta pernas crawl e peito

01:27

Aula 06: Coordenação direito Crawl esquerdo Borboleta

01:17

Aula 07: Exercício de Golfinhada 2 - Sustentação de posição hidrodinâmica - Decúbito dorsal

00:53

Aula 08: Borboleta perna submersa com amplitude

01:08

Aula 09: Exercício de coordenação - Duas pernadas para cada ciclo de braçada

01:37

Café com Prof. Caio Gracco - Faça do serviço uma parte essencial de sua vida

05:19

Aula 01: Execício de coordenação - Embaixo da água com palmateio, braços ao longo do corpo

01:04

Aula 02: Exercício de sensibilidade das mãos - melhora de braçada - Borboleta mão fechada

01:45

Aula 03: Educativos com uso de materiais - palmar e flutuador

01:43

Aula 04: Educativos com uso de materiais - nadadeiras com alternância de sincronia de braços

01:13

Aula 05: Educativos com uso de materiais - palmar e nadadeira

01:43

Aula 06: Coordenação e condicionamento - Explosão e apneia

00:34

Aula 07: Coordenação e condicionamento - estacionário - anulando forças

01:58

Aula 08: Borboleta com flutuador

03:14

Aula 09: Ondulação e palmateio

01:26

Aula 10: Perna de Crawl Braço Borboleta

01:05

Café com Prof. Caio Gracco - Gaste um minuto por dia pensando em alguém a quem deva agradecer

04:29

Aula 11: Propulsão sem mãos

01:25

Aula 12: Alternando crawl e peito com borboleta

02:27

Aula 13: Educativo para braçada do nado borboleta

01:07

Aula 01: Butterfly Basics

02:01

Aula 02: Butterfly Swimming Technique 1

02:18

Aula 03: Butterfly Swimming Technique 2

06:10

Aula 04: Butterfly Swimming Technique 3

03:09

Aula 05: Butterfly Swimming Technique 4

02:46

Café com Prof. Caio Gracco - Reserve para si momentos tranquilos todos os dias

06:42

Artigo 01: Avaliação postural em nadadores federados praticantes do nado borboleta nas provas de 100 e 200 metros

10 págs.

Artigo 02: Coordenação do Nado Borboleta: Estudo piloto sobre os efeitos da velocidade de Nado e das ações inspiratórias

15 págs.

Artigo 03: Desempenho e pacing na prova de 200 m nado borboleta: variabilidade e relações dos tempos parciais de 50 m com o tempo final

6 págs.

Artigo 04: Um breve estudo sobre o Nado Borboleta

7 págs.

Artigo 05: Uso de células de carga para mensuração da força dos membros inferiores em nado ondulatório

6 págs.

E-book 01: Nado Borboleta

25 págs.

Material de apoio 01: Educativos para o Nado Borboleta

13 págs.

Material de apoio 02: Trabalho de consciência corporal para os Nados ? Nado Borboleta

2 págs.

Fórum de Discussão do Nado Borboleta

Aula 01: Perna direita perna esquerda as duas trocando os decúbitos

01:22

Aula 02: Perna Peito com trocas de decúbito

01:16

Aula 03: Perna peito prancha vertical

01:49

Aula 04: Pernada com Bóia

01:27

Aula 05: Pernada de peito com variação de decúbito e variando as mãos

01:34

Aula 06: Plantando Bananeira

01:47

Aula 01: Alternar braços (um-um-dois) com nadadeira

01:30

Aula 02: Braçada Completa

01:29

Aula 03: Braçada Andando

02:05

Aula 04: Filipina

01:20

Café com Prof. Caio Gracco - Gaste um momento, todo o dia, pensando em alguém que deva amar

03:51

Aula 05: Nado Completo com Filipina II

02:55

Aula 06: Filipina mais uma braçada

01:22

Aula 01: Estratégias para o ensino do Nado Peito I

00:50

Aula 02: Estratégias para o ensino do Nado Peito II

01:12

Aula 03: Estratégias para o ensino do Nado Peito III

01:19

Aula 04: Estratégias para o ensino do Nado Peito IV

02:54

Aula 05: Estratégias para o ensino do Nado Peito V

02:01

Aula 06: Estratégias para o ensino do Nado Peito VI

01:20

Aula 07: Estratégias para o ensino do Nado Peito VII

01:42

Aula 08: Estratégias para o ensino do Nado Peito VIII

02:24

Café com Prof. Caio Gracco - Deus quer nossa felicidade

03:20

Aula 09: Decúbito Dorsal

00:47

Aula 10: Nado Completo com vista lateral com extensor

00:21

Aula 11: Nado com Ondulação

02:43

Aula 12: Passando pelo Espelho

01:15

Aula 13: Braços Alternados e Simultâneo

01:38

Aula 14: Passando pelo espelho Unilateral

00:48

Aula 15: Nadando com Extensor e Espelho

01:20

Aula 16: Recuperação fora da água

01:03

Aula 17: Sequência de Exercícios com Bóia

02:39

Aula 18: Palmar de dedo

02:29

Café com Prof. Caio Gracco - Sorria para estranhos, olhe em seus olhos e diga olá

04:07

Aula 01: Inserir um dedo a cada ciclo de braçada

01:17

Aula 02: Nadando com olhos vendados

01:12

Aula 03: Nadando com visão geral - Espelho fora d'água

01:15

Aula 04: Nado Estacionado

01:59

Aula 05: Nado Completo com Filipina

02:55

Aula 06: Marcha à Ré

01:27

Aula 07: Automodelação

01:46

Aula 08: Recuperação Rápida e Recuperação Lenta

01:14

Aula 09: Nado com as mãos fechadas

01:35

Aula 10: Peito com pernadas de golfinho peito crawl e costas

01:41

Café com Prof. Caio Gracco - Evite a impermeabilização

05:16

Aula 01: Exercícios Terrestres

00:21

Aula 02: Exercícios Terrestres II

01:32

Aula 03: Exercícios Terrestres III

00:26

Aula 04: Exercícios Terrestres IV

00:59

Aula 01: Possíveis erros I

01:06

Aula 02: Possíveis erros II

01:41

Aula 03: Possíveis erros III

01:48

Café com Prof. Caio Gracco - Quando estiver em dúvida sobre de quem é a vez de recolher o lixo, vá em frente e recolha

04:14

Artigo 01: Observation and Technical Characterization in Swimming: 200m Breaststroke

6 págs.

Artigo 02: Breaststroke: Teaching & Technique

18 págs.

Artigo 03: Changes in breaststroke swimming performances in national and international athletes competing between 1994 and 2011 ?a comparison with freestyle swimming performances

14 págs.

Artigo 04: Physiological determinants of performance in breaststroke swimming events

13 págs.

Artigo 05: Tempo médio do nado Peito em crianças nas provas de 25 metros: análise longitudinal

8 págs.

Material de Apoio 01: E-book Nado Peito

41 págs.

Fórum de Discussão do Nado Peito

Aula 01: Estratégias para o ensino do nadar

01:56

Aula 02: Transição do nado Borboleta para o nado Costas

00:28

Aula 03: Virada do nado Costas para o nado Peito (visão subaquática, virada simples)

00:26

Aula 04: Virada do nado Costas para o nado Peito (visão subaquática, virada Olímpica)

00:30

Aula 05: Transição do nado Costas para o nado Peito no nado Medley

01:08

Aula 06: Transição do nado Peito para o nado Crawl (visão subaquática)

00:25

Aula 07: Transição do nado Peito para o nado Crawl (visão por cima d?agua)

00:23

Aula 08: Prova 200m Medley Individual ? Olimpíadas Rio 2016

06:14

Aula 09: Prova 400m Medley Individual Final ? Olimpíadas de Londres 2012

09:20

Aula 01: Explicação do Revezamento Medley - parte1

02:47

Aula 02: Explicação do Revezamento Medley - parte2

02:31

Aula 03: Michael Phelps Last Olympic Race Swimming Men's 4x100m Medley Relay Final - Rio 2016 Replay

08:41

Aula 04: Bônus - Michael Phelps Um dia para sempre

12:28

Aula 01: Medley by Prof. Dr. Caio Gracco

36:57

Aula 02: Medley - Piscinas e Provas

12:53

Aula 03: Medley

01:15

Aula 04: Medley - Sistemas Energéticos

17:32

Aula 05: Medley - Treinos e Séries

17:34

Artigo 01: Natação e Flexibilidade: revisão de literatura

7 págs.

Artigo 02: The Effect of Course Length on Individual Medley Swimming Performance in National and International Athletes

15 págs.