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Natação: 30 dias Nadando Diferente os 4 Nados

Exercícios para você colocar em prática no seu dia a dia

Baseado em 316 avaliações

Cursos Gratuitos

4 horas de carga horária
241 alunos
32 aulas
7 módulos de conteúdo
Última atualização 16/01/2025
Certificado de conclusão de curso

Sobre o Curso

O Curso Natação: 30 dias nadando diferente os 4 Nados, apresenta 30 estratégias com explicações práticas com o Professor Dr. Caio Gracco dentro da piscina te ensinando como potencializar suas aulas de natação. Exercícios para você colocar em prática no seu dia a dia imediatamente após sua visualização. Teste e traga seu feedback para o Professor Caio. Não perca essa oportunidade Inédita no Brasil.

O que você aprenderá?

Você aprenderá técnicas diferenciadas para os 4 nados (Crawl, Costas, Borboleta e Peito). Também conseguirá relacionar os exercícios propostos com a fisiologia do exercício, tempo de descanso e montar séries de treinamentos para seus alunos (iniciantes, intermediários e avançados).

Público alvo

Curso destinado a profissionais da área da Educação Física: Professores formados, coordenadores de academia, Universitários, Estagiários, Coordenadores de Clubes, Proprietários e Personal Trainers.

Sobre o certificado

O Conselho Regional de Educação Física da 4° Região - CREF4/SP, certifica que a empresa Double H Consultoria e Treinamento LTDA encontra-se devidamente registrada sob o n° 015361-PJ/SP nos termos das Leis Federais n°9696/98 e n° 6839/80, conforme Resoluções CONFEF n° 21/2000 e n° 257/2013.

Este curso não possui Certificado gratuito. Caso tenha interesse na emissão do Certificado, ao final do curso, será dado a opção da emissão do mesmo mediante pagamento de uma taxa.

1 mês

Sem tempo para fazer o curso agora?

Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 1 mês após a matrícula.

Conteúdo

1Módulo 1: Introdução

Mensagem da Semana: Lute como um Gladiador

05:34
Introdução com Prof. Dr. Caio Gracco

02:28

ASSISTIR

2Módulo 2: Exercícios terrestres para potencializar os 4 Nados

Aula 01: Extensor fora d'água

10:06
Aula 02: Trabalho isométrico

09:15
Aula 03: Consciência corporal

06:13
Aula 04: Mentalização + Análise Cinemática

06:56

3Módulo 3: Exercícios aquáticos dentro d'água para potencializar os 4 nados

Aula 01: Aquecimentos dentro d'água

04:59
Aula 02: Isometria na borda

03:54
Aula 03: Técnicas para os 4 Nados

12:56

4Módulo 4: Estratégias para nadar os 4 Nados diferente

Realizei uma série de vídeos sobre estratégias para os 4 nados estacionado, ou seja, com a utilização do extensor você poderá realizar trabalhos aeróbios e anaeróbios e atenderá todas as exigências dos seus alunos. Você também poderá atingir a meta do seu aluno em um espaço reduzido de treinamento, com apenas 10 metros de piscina crie estratégias inovadoras para o seu aluno.

Aula 1: Introdução as estratégias para 4 Nados diferentes

03:41
Aula 2: Nado estacionado Crawl

04:55
Aula 3: Nado Crawl visão lateral, frontal, embaixo d?água

01:11
Aula 4: Explicações do VO¬2 máx

01:10
Aula 5: Crawl vista lateral, frontal, inferior, por cima d?água. Explicações sobre trabalho aeróbio

02:32
Aula 6: Trabalho de força na água com palmar específico (tech paddle) e Snorkel

02:06
Aula 7: Natação Equipada ? Trabalho de força na água com palmar, nadadeira e Snorkel

02:27
Café com Prof Caio Gracco: Deixe a Glória para os Outros

04:47
Aula 8: Erros nas varreduras do Nado Crawl, pouca profundidade nas fases propulsivas do Nado

00:40
Aula 9: Trabalho de força de membros inferiores

01:02
Aula 10: Trabalho de força de membros inferiores com nadadeira

01:58
Aula 11: Nado Peito com Filipina com extensor para nado estático

02:46
Aula 12: Trabalho de pernada de peito com braço estendido

02:20
Aula 13: Pernada de peito vista de dentro d?água, ações dos pés

00:45
Aula 14: Nado Costas estacionado

02:36
Aula 15: Nado Borboleta com extensor

01:58
Aula 16: Nado Crawl completo contando o número de braçada em piscina de 50m (Olímpica) com aluno avançado X aluno intermediário

02:05

5Módulo 5: Artigo

Artigo 01: Criação e validação de um teste para medir o desempenho motor do Nado Crawl

6 págs.
Artigo 02: Fatores intrínsecos do custo energético da locomoção durante a natação

6 págs.
Artigo 03: Características da braçada em diferentes distâncias no estilo Crawl e correlações com a performance

7 págs.